3 съкровища за поддържане на здравето: вълчи плодове, гореща вода и накисване на краката
Като основен крайъгълен камък в здравната кариера, накисването на краката е популярен начин за поддържане на здравето.Въпреки че накисването за здравето на краката не е толкова преувеличено като онлайн панацеята, но има редица ползи за здравето: насърчаване на метаболизма, прогонване на студа и влагата, затопляне на тялото, подобряване на съня и т.н. Но през цялото време много хора накисват своите краката с грешен начин, не само че няма ползи за здравето, но е и лошо за вашето тяло. Надяваме се, че всеки може да извлече щастието от накисването на здравето на краката, нека да разгледаме грешката при накисването на краката.
Грешка 1: Температурата на водата е твърде висока
Това е грешка на здравия разум, която много хора допускат, колкото по-висока е температурата на водата, толкова по-добре е накисването, това е напълно погрешно, знаете, кожата ни е много крехка, както и кожата на краката. Дори да е около 50 градуса по Целзий, накисването за повече от 10 минути може също да причини епидермална некроза на кожата, може дори да се появят мехури, това е медицинско известно като "опарване от хипотермия".Обикновено накисваме най-добрата температура на краката, поддържаме около 35-45℃тази температура е не само по-комфортна, но и по-добра за кожата да абсорбира лечебните свойства на водата, за да постигне целта за здраве.
Грешка 2: Накисване твърде дълго
Втората най-голяма грешка е да киснете краката си твърде дълго. Може би някои хора обичат да гледат телевизия, докато киснат краката си или да слушат музика и да подремнат, за да удължат времето за киснене, това не само ще доведе до липса на топлина след киснене но вместо това е малко студено. Някои хора може да си помислят, че е защото водата в краката е студена, но всъщност е защото киснете краката си твърде дълго. Самото накисване на краката подобрява кръвообращението, отървава се от студа в тялото ви, но накисването на краката ви за твърде дълго може да причини твърде много кръв да тече към краката ви и да доведе до исхемия в сърцето, мозъка и други части, лесно да причини замаяност, стягане в гърдите и друг дискомфорт. Ако температурата на водата в краката е относително висока , също така кара тялото да се изпотява твърде много, което води до изтичане на Ян чи, повторно влизане на студ，така че времето, в което накисваме краката си, обикновено се контролира на 15-20 минути или докато сте топли и изпотени, този път ефектът на накисване на краката е най-добрият.
Грешка 3: Време за накисване на краката
Третата грешка относно накисването на краката е свързана с времето за накисване на краката. Кога обикновено започвате да накисвате краката си? Никога не накисвайте краката си преди или след хранене, тъй като по това време притокът на кръв към краката ще се увеличи, това лесно може да повлияе на храносмилането на храната и причинява лошо храносмилане. Накисването на краката след хранене за дълго време може да доведе до недохранване, някои дори да развият стомашни проблеми, последствията са много сериозни.И така, кога трябва да накисваме краката си? Най-общо казано, около 1 час след хранене може да накисваме краката. Ако искате да е малко по-добре, можете да изберете да накисвате краката си около 9 часа, защото това време е бъбрекът чрез Qi и кръвта е слаба. Накисването на краката може по-добре да стимулира притока на кръв в тялотои има ефект на подхранване на бъбреците и защита на бъбреците.
Грешка 4: Сляпо накисване на краката
Въпреки че много хора смятат, че накисването на краката е национална здравна програма, накисването на краката не е за всеки. Например пациенти със сърдечно-съдови заболявания, пациенти с високо кръвно налягане, диабет и т.н., този тип хора не отиват да накисват краката. Освен това, възрастните хора, децата и жените в менструация при накисване на краката, има и редица предупреждения: кръвоносните съдове, Чи и кръвта са по-слаби при възрастните хора, така че времето за потапяне на краката на възрастните хора трябва да бъде по-кратко, накисване на краката за 10-20 минути всеки ден преди лягане е най-добре. Детската кожа е твърде деликатна, така че когато накисвате краката си, трябва да обърнете внимание на контролирането на температурата на водата. Жените също могат да накисват краката си по време на менструация
Но едно нещо, което трябва да се отбележи, не можете просто да добавите свое собствено лекарство, то може да причини или да влоши менструалните спазми.
Накисването на краката ви е привидно прост режим, всъщност има мистериозно познание за здравето. Ако ще накисваме краката си за здраве, това не трябва да се третира лековато, но трябва да избягваме недоразуменията относно накисването на краката, така се накисвате краката си.
Време на публикуване: 11 януари 2023 г